EDUCACIÓN FISICA

BIENVENIDOS

26/octubre/2020

TEMA: Circuito de movimientos

Hola, los invito a realizar un circuito de movimientos, veamos:

Las Huellas: Utilizando cartulina vamos  a colocar unas huellas grandes en el suelo. La idea consiste en mejorar el equilibrio y coordinación. Una vez puestas se puede empezar haciendo un circuito de poca dificultad y cuando vaya superando las pruebas ir poniendo más dificultad. 

La tela de araña: Para está actividad se necesita cinta adhesiva o hilo de lana y un pasillo. Utilizando el equilibrio, los  estudiantes  pasarán hacia el otro extremo del pasillo "esquivando" la telaraña.

Elige la que más te guste, involucra a los miembros de la familia  y envía un video realizando la actividad.

Trabaja en familia …  hasta la próxima.

28/Septiembre/2020

TEMA: Coordinación Rítmica

Para esta actividad es necesario hacer una cuadricula de cuatro x cuatro en el  piso.

Para comenzar debes ubicarte al frente del primer cuadro, luego saltar hacia delante con las piernas abiertas.

Cada pie debe ocupar un cuadro, posterior a esto debes desplazarte de manera lateral y devolverte al punto inicial. En está actividad puedes hacer variaciones de movimiento en el ritmo.

Observa el siguiente video...

Realiza en familia un cuadro como el explicado en clase, escoge la canción que desees y realiza el ejercicio de coordinación rítmica.

Trabaja en familia... hasta la próxima.

24 / agosto / 2020

Tema: Juego Tradicionales ( Juego de la goma)

La goma es un juego tradicional que se destaca por el uso de una goma elástica atada por los extremos. Dos niños de pie se colocarán dentro de la goma con espacio suficiente para que otro niño salte y realice movimientos rítmicos.

 La goma se sitúa inicialmente a la altura de los tobillos y se va subiendo hasta la cintura o hasta las axilas dependiendo del grado de dificultad. Entre las ventajas del juego de la goma elástica se encuentran la agilidad y la coordinación, los niños se mantienen activos y además se refuerzan los lazos de amistad y se promueven las relaciones sociales... veamos el siguiente vídeo

Reto:

Con apoyo de la familia, realiza el juego de la goma. Envía evidencias (vídeo máximo 3 minutos)

 Diviértete en familia... hasta la próxima.

10 / agosto/ 2020

Tema: Juegos tradicionales (Juegos de palmas de manos)

Se trata de juntar las palmas de las manos mientras se canta una canción. Descubre la importancia de este juego.



Habilidades de memoria y concentración. Mientras juegan los niños tienen que estar muy atento a los cambios de ritmo y recordar la canción que acompaña al juego.

Promueve las relaciones sociales en este caso ademas de ser una actividad de parejas promueve las  relaciones socio-afectivas en familia.  

Agudiza los sentidos. Está actividad potencia la capacidad visual, auditiva y kinestésica en el estudiante.

Aspectos psicomotrices. Se trabaja la respiración, la pronunciación de distintas palabras, la lateralidad o el control postural.

Hoy te reto:
Observa el siguiente vídeo, aprende la canción y los movimientos. ( envía evidencias de aprendizaje, vídeo máximo 3 minutos)

 Diviértete en familia... hasta la próxima.

6 / julio/2020

Tema:  Encostalados (Juegos tradicionales) 

Es un juego de competencia que se juega colocándose un costal de los pies, hasta la cintura y que consiste en saltar con el costal puesto de un punto a otro.

Las habilidades que trabajaremos con está actividad son la coordinación y equilibrio.

Es un juego  práctico y fácil de realizar, se requieren  2 o mas costales de fique o lona. 

Vamos a saltar: 

Esta semana el reto es saltar con tus familiares. 
Realiza una competencia y salta con la familia. Envia las evidencias (video  no mayor a 2 minutos).

Disfruta en familia... Hasta la próxima

8 de junio/2020

TEMA: SALTAR LA CUERDA ( JUEGOS TRADICIONALES)

Juego tradicional muy reconocido en Colombia, este juego consiste en saltar de manera individual o grupal, una cuerda o soga.

Para saltar la cuerda de manera individual se debe tomar de los extremos, pasar la cuerda por debajo de los pies al mismo tiempo que se salta y repetir los saltos tantas veces como se pueda.

El reto de hoy: VAMOS A SALTAR

En familia realiza una competencia de salto, invita a tus familiares a saltar, estás son las reglas:

• No pisar la cuerda o tocarla con los pies o piernas mientras se salta.
• Saltar continuamente , no se puede interrumpir o se perderá.
• Gana quien realice mayor cantidad de saltos.
• Pierde quien toca la cuerda o quien para. 

Envía las evidencias de aprendizaje.

  Salta en familia... hasta la próxima 

1 de junio/ 2020

TEMA: JUEGOS TRADICIONALES 

Los juegos tradicionales son aquellos juegos típicos de una región o país, que se realizan sin la ayuda o intervención de juguetes tecnológicamente complicados, solo es necesario el empleo de su propio cuerpo o de recursos que se pueden obtener fácilmente de la naturaleza u objetos domésticos. 

Entre las características que presentan los juegos tradicionales se encuentran:

Se originan por temporadas. Existen juegos con preferencias en cuanto al sexo, los niños se inclinan por juegos como el trompo, el papagayo, las metras; mientras que las niñas prefieren jugar a las muñecas, saltar la cuerda, la gallinita ciega, etc.

HOY TE RETO

Juguemos a la golosa o Rayuela

La rayuela encuentra diferentes nombres según la región de nuestro país: “pata coja”, “reina mora”, “golosa” o “carroza”. Es un juego que marca la época en que el hombre empezó a plasmar en la tierra lo que veía en el cielo.  

Este juego, tiene una gran variedad de reglas y maneras de hacer el dibujo. Se trata básicamente de un juego de casilleros que se traza sobre el suelo, por lo general por medio de una tiza. 

Primero se traza el cuadro que lleva el número uno, sigue el dos, el tres, el cuatro y cinco van en la misma línea pero con su propio cuadrado, sigue el seis, el siete y ocho se hacen igual que el 4 y 5, sigue el nueve y por último el cielo o llegada. 

Este juego requiere que los jugadores tengan muy buen equilibrio. Deberán saltar con una sola pierna y dónde estén los dos cuadrados o casilleros juntos podrán apoyar sus dos piernas, una en cada cuadrado.

En casa con ayuda de tus padres, dibuja una golosa y juega en familia.

Diviértete... hasta la próxima. 

18/mayo/2020

TEMA: MI DEPORTE FAVORITO

Antes de comenzar por favor utiliza ropa cómoda y mantente hidratado.

Durante este tiempo de aislamiento extrañamos nuestro deporte favorito, hoy lo recordaremos con la ayuda de tus familiares.

TE RETO: 
Utilizando elementos que tengas en casa vas a recrear tu deporte favorito, y envía evidencias  con un video  ( máximo 3 minutos).

Hasta la próxima      

11 / mayo /2020

TEMA : ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinadas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio.

El acondicionamiento físico es importante, ya que aumenta las capacidades físicas del individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y más fuerte.

HOY TE RETO ...  A realizar una sesión de acondicionamiento físico con ejercicios dirigidos para niños de 7 a 10 años.

Envía tu video realizando la actividad propuesta.

Hasta la próxima      

4/ Mayo/2020 

HOLA UN NUEVO RETO NOS ESPERA

Haciendo uso de los diferentes medios de comunicación, vamos a ver por señal Colombia a las 8:00 a.m  el programa "Entrenando juntos" que es un espacio donde se pueden encontrar rutinas de mantenimiento físico, consejos de salud mental y videos de diferentes deportistas y especialistas en el mundo del deporte.

EL RETO

Observar el programa, y realizar una de las rutinas que se proponen. Recuerda puedes enviar evidencias de la actividad a lo largo de la semana.

27 de Abril /2020

RETOS 

Hola, tenemos un nuevo reto físico.
Vamos a llamarlo " secuencias rítmicas ".

1. El primer paso es escoger una canción con mucha energía.

2. Segundo paso: crea una secuencia de movimientos, mínimo 10.

3. Grabar un video donde se evidencie la actividad.

Ten en cuenta el siguiente ejemplo:

Con muchas energía...

20 Abril/ 2020

Durante nuestros encuentros vamos a trabajar retos físicos, la idea es compartirlos vía whatsapp a través de videos.

La primera actividad tiene que ver con relajación para ello vamos a realizar los ejercicios del siguiente video. Da click en la palabra yoga.

  yoga  

En caso que no puedas acceder al video te invito a ver Señal Colombia a las 8:30 a.m , recuerda hacer los ejercicios con ropa cómoda y buena hidratación.

Recuerda energía y buena disposición.